雷速体育在4月22日的报道中，中国女篮在云南海埂基地召开了紧张而重要的高原训练动员会。会上，主教练宫鲁鸣果断地提出了备受瞩目的“万次投篮计划”。

宫鲁鸣教练在动员会上明确指出，此次为期四周的高原训练，每一个队员都需要完成一万次的投篮任务。这并不是一个轻松的任务，要求每名队员每天都必须投中至少400次篮筐，其中包括100次的罚篮练习。为了更贴近实战需要，外线队员需要有针对性地练习投中200次三分球和100次两分球，而内线队员则需要投中100次三分球和更多的两分球。

这一计划的实施，旨在通过高强度、结构化的投篮训练，系统性地提高每位队员投篮技术的稳定性和命中率。这不仅是对队员们体能和技术的挑战，更是对团队凝聚力和意志力的考验。宫鲁鸣教练的这一决策，无疑将为中国女篮在即将到来的比赛中奠定坚实的技术基础。所有队员都深知这一计划的严肃性和重要性，也必将全力以赴，迎接接下来的训练和挑战。.

以上内容主要围绕中国女篮的高原训练展开，详细介绍了主教练宫鲁鸣提出的“万次投篮计划”以及其背后的目的和意义。同时，也强调了这一计划对队员们的技术提升和团队凝聚力的重要性。整篇内容紧凑、直接，没有废话。